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2019-06-23

How to ストレス発散?【ママの読み物】

  1. ストレスってある?
  2. 子どもはどうやってストレスと向き合ってる?

1.ストレスってある?

ストレスって感じたことない人っていますか?

日々の生活でノーストレスの方。
うらやましすぎです!

私はこれまで数えきれないほどのストレスを感じた経験があります。
そんな時、どのように発散していますか?

独身の頃は、友達や会社の同僚と美味しいものを食べに行ったり、
飲みに行ったり、たまにはカラオケで思いっきり歌って発散していました。
実家の母親に電話して聞いてもらったりもしたなぁ。

昔友達と占いに行ったときに、占い師のおばあさんから言われた言葉が、
「あんたの悩みはどうせたいしたことないよ」と、
「いやいや、私にも悩みはありますよ。」と言って
占ってもらうこと10分(そんなにたったかな?)
「ほら、たいしたことなかったでしょ?」
「あ~、本当だ~(汗)」
と納得はしたものの、それ以降も時々悩みもあったわけで、
その度に自分なりの発散方法で対処してきたと思います。

確かに、私はストレスがある時は、それがストレスだと感じてないことが多く、
数か月後に2枚爪になったのを見て、
「そういえば、あの時のことがストレスだったのかなぁ」と
しみじみ思うこともしばしば。

少し鈍いのかもしれませんね。

主婦になってからももちろんストレスは感じていますよ。
今の発散法は、友達や主人に話してスッキリ。
または寝ればたいていのことは忘れる。
ですね。

2.子どもはどうやってストレスと向き合ってる?

そんなストレス。
あなたのお子さんはストレスとどのように向き合い対処していますか?

うちの子の場合は、とにかく歌っています。
ストレスある時もない時もどこでも歌っているので、
違いはわからないように見えますが、
ストレスがありそうな時って、たいてい口数がすくないです。

多分身近に起こるストレスの原因としては、私との親子ケンカ。
怒られてムッとしながら、または落ち込みながら
トイレに去る子どもの後ろ姿。
「言い過ぎたかな~」と反省の母。
その数秒後に、軽快な鼻歌が聞こえるではありませんか!!!
「ん?!もう忘れてる?」

反省してないであろうことに腹立たしさを感じながらも、
すぐに切り替えをする術を知っている?(自然に)のだなと安心します。

これからも生きていく上で、様々な楽しいことや嬉しいことのほかに、
辛いことや悲しいことでストレスを感じることもあるでしょう。
そういった時に、自分の子はどのようにストレスを発散しているんだろうと
観察してみるのもいいですよね。

そうそう、うちの子、時々どこか斜め上を見てボーっとしている時間
(3~5分ほどですが)があります。
あやしい感じでその姿を陰から見ている母(私ね)。
そのボーっとしている間の少しの動きが面白くて(のぞき見だめかな?)
でも、本人なりのリラックスできる自分の時間なのかなと思うわけです。

ストレスのことを書きながらも
「あ~毎日楽しく平和に過ごしたいなぁ」と
ごくごく普通のことを願うのでした。

ライター:気楽っ子

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